Günde en az 10-12 su bardağı su tüketmeliyiz. Su tüketmezsek kilo kaybetme hızımız yavaşlar ve duraklama dönemi çabuk başlar. Vücudumuz düzenli temizlenemediğinden yorgunluk ve halsizliğimiz artar. İştah kontrolümüz azalır..