IRC ve mIRC Paylaşım Platformu  

  IRC ve mIRC Paylaşım Platformu ERKEK VE KADIN DÜNYASI Diyet Listeleri ve Sağlıklı Beslenme



Diyet Listeleri ve Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm.



Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti

Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm.


Kullanıcı Etiket Listesi

 
Seçenekler Stil
Alt 01.04.2019, 11:12   #1


Babür - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 26.03.2019
Şehir: Trabzon
Mesajlar:93
Konuları: 65
Aldığı Beğeni: 11
Verdiği Beğeni: 8
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti






Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay


Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)


Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran


İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve

Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.

Egzersizle desteklenmeli.

 Babür isimli Üye şimdilik offline konumundadır       Alıntı

Babür Kullanıcısının Son 5 Konusu
Konu Başlığı Forum Last Poster Cevaplar Okunma Son Mesaj
20 Nisan 2019 Kova Burcu Yorumu Balık Babür 0 8 20.04.2019 11:28
20 Nisan 2019 Kova Burcu Yorumu Kova Babür 0 3 20.04.2019 11:27
20 Nisan 2019 Oğlak Burcu Yorumu Oğlak Babür 0 3 20.04.2019 11:26
20 Nisan 2019 Yay Burcu Yorumu Yay Babür 0 3 20.04.2019 11:25
20 Nisan 2019 Akrep Burcu Yorumu Akrep Babür 0 2 20.04.2019 11:24

Alt 01.04.2019, 12:00   #2


Siyah - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 31.03.2019
Mesajlar:36
Konuları: 3
Aldığı Beğeni: 15
Verdiği Beğeni: 20
Takımı:
Cevap: Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti



Bunlari yiyen insan kilo vermez. Açlıktan son nefesini verir.

 Siyah isimli Üye şimdilik offline konumundadır       Alıntı
Alt 01.04.2019, 12:02   #3




aLya - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 23.03.2019
Şehir: Trabzon
Mesajlar:372
Konuları: 188
Aldığı Beğeni: 193
Verdiği Beğeni: 121
Takımı:
Cevap: Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti






Sana bir şey olmaz @Siyah'cım

 aLya isimli Üye şimdilik offline konumundadır       Alıntı

Etiketler
diyet, forum, forumirc, liste


Şuan da bu konuyu görüntüleyenler: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı


Forumirc İştirakı olup tüm hakları saklıdır.